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Aviru 30k

Distancia rankeable para el Campeonato Nacional de Trail - FPA 2021

Distancia rankeable para el Campeonato Nacional de Trail - FPA 2021

Tips de carrera

  • Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
  • Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
  • Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 3.000 y 3.500 kcal totales para los 30K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
  • Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
  • Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
  • Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
  • Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).

 

Ficha técnica

  • Terreno: semi-técnico, técnico.
  • Desnivel positivo: 720 metros.
  • Desnivel acumulado: 1.440 metros.
  • Largada y llegada: 135 msnm.
  • Elevación mínima alcanzada: 117 msnm.
  • Elevación máxima alcanzada: 281 msnm.
  • Elevación media: 186 msnm.
  • Pendiente máxima: 21,3%;-24,3%
  • Pendiente media: 4,6%; -5,3%
  • Ascenso más largo: 130 m.
  • Descenso más largo: 110 m.
  • Distancia total: 32,4 kilómetros.

 

    Acumulado Intermedio
Paso Descripción Alt. Dist. D+ D- Dist. D+ D-
Salida Plaza de los Héroes, Atyrá 135 0 0 0 0 0 0
PC Panambi   198 4,8 117 54 4,8 117 54
PC Ykua Pa'i   169 9,4 180 145 4,5 63 91
PC Virgen de Fátima   122 18,3 389 402 8,8 209 257
PC Kavaju   238 25,5 636 533 7,2 247 131
PC Casa del Monte   227 29 702 610 3,5 66 77
Llegada Plaza de los Héroes, Atyrá - Corte: 16:00 135 32,4 715 713 3,3 13 103

Campeonato Nacional de Trail - FPA 2022

Esta distancia otorga 396 puntos al ganador y ganadora en la general para el Circuito Nacional de Trail avalada por la Federación Paraguaya de Atletismo, valido para eventos internacionales oficiales.

Forma parte de una aventura ancestral