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Aviru 20k

Tips de carrera

  • Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
  • Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
  • Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 2.000 y 2.500 kcal totales para los 20K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
  • Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
  • Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
  • Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
  • Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).

 

Ficha técnica

  • Terreno: muy técnico.
  • Desnivel positivo: 910 metros.
  • Desnivel acumulado: 1.820 metros.
  • Largada y llegada: 234 msnm.
  • Elevación mínima alcanzada: 212 msnm.
  • Elevación máxima alcanzada: 842 msnm.
  • Elevacion media: 406 msnm.
  • Pendiente máxima: 55.0%;-54.3%
  • Pendiente media: 9,4%; -10,6%
  • Ascenso más largo: 610 m.
  • Descenso más largo: 610 m.
  • Distancia total: 19,5 kilómetros.

 

    Acumulado Intermedio
Paso Descripción Alt. Dist. D+ D- Dist. D+ D-
Salida Santuario Ecológico Franciscano -
General Garay, Guairá
234 0 0 0 0 0 0
PC 1   795 4,9 604 53 4,9 604 53
PC 2   358 8,1 643 523 3,1 39 470
PC 3   373 11,1 692 521 3 49 28
PC 4   358 15,4 821 697 4,3 129 146
Llegada Santuario Ecológico Franciscano -
General Garay, Guairá
183 19,5 910 908 4 89 211

 

Altimetría 20k - Gral. Garay

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