Aviru 30k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 3.000 y 3.500 kcal totales para los 30K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico, técnico.
- Desnivel positivo: 980 metros.
- Desnivel acumulado: 1.960 metros.
- Largada y llegada: 126 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 102 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 283 msnm.
- Elevación media: 187 msnm.
- Pendiente máxima: 37,3%; -26,6%
- Pendiente media: 5,0%; -5,1%
- Ascenso más largo: 150 m.
- Descenso más largo: 140 m.
- Distancia total: 31,2 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Plaza de los Héroes - 06:30 hs. | 126 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Gral. Carlos | 198 | 5 | 122 | 60 | 5 | 122 | 60 | |
| Capilla | 199 | 10,8 | 209 | 147 | 5,7 | 87 | 87 | |
| Virgen de Fátima | 119 | 18,3 | 583 | 589 | 7,5 | 296 | 375 | |
| Almada | 160 | 22,5 | 745 | 712 | 4,1 | 162 | 123 | |
| Mbururú | 231 | 26,7 | 959 | 856 | 4,2 | 198 | 127 | |
| Llegada | Plaza de los Héroes - Corte: 15:00 hs. | 126 | 31,2 | 980 | 980 | 4,3 | 7 | 103 |
Altimetria 30k