Aviru 12k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 1000 y 1500 kcal totales para los 12K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico.
- Desnivel positivo: 324 metros.
- Desnivel acumulado: 648 metros.
- Largada y llegada: 180 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 104 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 195 msnm.
- Pendiente media: 3,8%; -4,4%
- Ascenso más largo: 100 m.
- Descenso más largo: 100 m.
- Distancia total: 14,7 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Piro'y Barrio Cerrado, 07:30 hs. | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pindoty | 173 | 4,2 | 122 | 129 | 4,2 | 122 | 129 | |
| Marlos | 195 | 9,9 | 289 | 274 | 5,7 | 167 | 145 | |
| Salto Península | 145 | 12,2 | 338 | 373 | 2,3 | 49 | 99 | |
| Llegada | Piro'y Barrio Cerrado - Corte: 15:00 hs. | 180 | 14,7 | 324 | 324 | 2,7 | 63 | 28 |
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