Aviru 12k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 1000 y 1500 kcal totales para los 12K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico.
- Desnivel positivo: 193 metros.
- Desnivel acumulado: 386 metros.
- Largada y llegada: 155 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 111 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 183 msnm.
- Pendiente media: 3,4%; -3,6%
- Ascenso más largo: 60 m.
- Descenso más largo: 50 m.
- Distancia total: 12,5 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Misión Jesuítica - Domingo 15, 06:45 hs. | 155 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ita Mbaraka | 180 | 5 | 85 | 60 | 5 | 85 | 60 | |
| San Pedro | 152 | 8,4 | 123 | 127 | 3,4 | 38 | 67 | |
| Llegada | Misión Jesuítica - Corte: 14:00 hs. | 155 | 12,5 | 193 | 193 | 4,1 | 70 | 66 |
Altimetría 12k