Aviru 30k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 2.600 y 3.200 kcal totales para los 30K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico - Técnico.
- Desnivel positivo: 1.554 metros.
- Desnivel acumulado: 3.108 metros.
- Largada y llegada: 124 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 112 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 421 msnm.
- Pendiente máxima: 41,2%; -49,8%
- Pendiente media: 7,2%; -7,5%
- Ascenso más largo: 380 m.
- Descenso más largo: 270 m.
- Distancia total: 37,73 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Estación de Tren - 06:00 hs. | 124 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| María Selva | 157 | 3,4 | 95 | 64 | 3,4 | 95 | 64 | |
| XCO | 406 | 10,9 | 414 | 132 | 7,5 | 319 | 68 | |
| Machnuk | Corte - 11:30 hs | 239 | 20,1 | 667 | 554 | 9,1 | 253 | 422 |
| Mirador | 235 | 25,5 | 827 | 717 | 5,4 | 160 | 163 | |
| Inmobiliaria | Corte - 13:00 hs. | 161 | 30,9 | 1.072 | 1.029 | 5,3 | 245 | 312 |
| Manantial | 183 | 35,5 | 1.394 | 1.333 | 4,6 | 322 | 304 | |
| Llegada | Estación de Tren - Corte 15:00 hs. | 124 | 37,7 | 1.554 | 1.554 | 2,2 | 160 | 221 |
Altimetria 30k