Aviru Short
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 200 y 700 kcal totales para los 5k. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico.
- Desnivel positivo: 100 metros.
- Desnivel acumulado: 200 metros.
- Largada y llegada: 126 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 98 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 131 msnm.
- Elevación media: 112 msnm.
- Pendiente máxima: 9,8%;-7,2%
- Pendiente media: 1,8%; -1,7%
- Ascenso más largo: 30 m.
- Descenso más largo: 60 m.
- Distancia total: 6,9 kilómetros.
Acumulado | Intermedio | |||||||
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Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
Salida | Plaza de los Héroes 07:15 hs. |
126 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
15 de Agosto | 123 | 3,6 | 55 | 59 | 3,6 | 55 | 59 | |
Llegada | Plaza de los Héroes | 126 | 6,9 | 98 | 97 | 3,2 | 43 | 38 |
Segunda fecha: Asunción
E-mail: info@avirutrail.com