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Aviru 10k

Tips de carrera

  • Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
  • Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
  • Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 1000 y 1500 kcal totales para los 10K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
  • Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
  • Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
  • Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
  • Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).

 

Ficha técnica

  • Terreno: muy técnico.
  • Desnivel positivo: 710 metros.
  • Desnivel acumulado: 1420 metros.
  • Largada y llegada: 234 msnm.
  • Elevación mínima alcanzada: 212 msnm.
  • Elevación máxima alcanzada: 842 msnm.
  • Elevación media: 407 msnm.
  • Pendiente máxima: 55.0%;-54.3%
  • Pendiente media: 9,4%; -10,6%
  • Ascenso más largo: 610 m.
  • Descenso más largo: 570 m.
  • Distancia total: 10,8 kilómetros.

 

    Acumulado Intermedio
Paso Descripción Alt. Dist. D+ D- Dist. D+ D-
Salida Santuario Ecológico Franciscano -
General Garay, Guairá
234 0 0 0 0 0 0
PC 1   795 4,9 608 47 4,9 608 47
PC 2   358 6,8 608 484 1,8 0 437
PC 3   294 7,6 620 560 0,8 12 76
Llegada Santuario Ecológico Franciscano -
General Garay, Guairá
234 10.8 709 709 3,1 89 149

 

Altimetría 10k

Forma parte de una aventura ancestral