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Aviru 30k

Tips de carrera

  • Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
  • Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
  • Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 3.000 y 3.500 kcal totales para los 30K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
  • Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
  • Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
  • Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
  • Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).

 

Ficha técnica

  • Terreno: muy técnico.
  • Desnivel positivo: 1.140 metros.
  • Desnivel acumulado: 2.280 metros.
  • Largada y llegada: 234 msnm.
  • Elevación mínima alcanzada: 212 msnm.
  • Elevación máxima alcanzada: 842 msnm.
  • Elevación media: 467 msnm.
  • Pendiente máxima: 53,6%;-47.1%
  • Pendiente media: 8,4%; -9,2%
  • Ascenso más largo: 620 m.
  • Descenso más largo: 390 m.
  • Distancia total: 28,06 kilómetros.

 

    Acumulado Intermedio
Paso Descripción Alt. Dist. D+ D- Dist. D+ D-
Salida Santuario Ecológico Franciscano -
General Garay, Guairá
234 0 0 0 0 0 0
PC 1   757 7,3 669 146 7,3 669 146
PC 2   321 13,9 775 688 6,6 106 542
PC 3   373 19,6 916 775 5,7 141 87
PC 4   357 23,9 1.045 924 4,2 129 149
Llegada Santuario Ecológico Franciscano -
General Garay, Guairá
234 28 1.137 1.135 4 92 211

Altimetría 30k - Gral. Garay

Forma parte de una aventura ancestral