Aviru 20k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 2.000 y 2.500 kcal totales para los 20K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico - Técnico.
- Desnivel positivo: 775 metros.
- Desnivel acumulado: 1.550 metros.
- Largada y llegada: 177 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 99 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 216 msnm.
- Pendiente media: 10,5%; -12,0%
- Ascenso más largo: 130 m.
- Descenso más largo: 400 m.
- Distancia total: 20,2 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Piro'y Ecoturismo - Domingo 19, 06:45 hs. | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pindoty | 187 | 3,6 | 112 | 105 | 3,6 | 112 | 105 | |
| Pescadores | 182 | 9,4 | 394 | 392 | 5,8 | 282 | 287 | |
| Marlos | 213 | 14,9 | 693 | 658 | 5,4 | 299 | 266 | |
| Salto Península | 144 | 17,4 | 719 | 756 | 2,4 | 26 | 98 | |
| Llegada | Piro'y Ecoturismo - Corte 16:00 hs. | 180 | 20,2 | 775 | 775 | 2,8 | 56 | 19 |
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