Aviru Vertical Sprint

Calzado con excelente grip y tracción. El recorrido tiene pendientes muy pronunciadas donde la estabilidad es clave.
Prioriza ligereza: lleva solo lo necesario. Es una carrera corta pero de alta intensidad.
Hidratación sugerida: 300 a 600 ml máximo, según tu tolerancia y temperatura. No es una prueba de larga duración.
Alimentación: no es necesario ingerir durante la carrera. Llega bien nutrido; puedes considerar un gel previo a la largada si estás acostumbrado.
Calentamiento obligatorio: al menos 15–20 minutos progresivos, incluyendo activación de piernas. Vas a empezar fuerte desde el inicio.
Ritmo: evita salir por encima de tu capacidad. La pendiente no permite recuperación real.
Técnica: alterna entre correr y power hiking eficiente en tramos más empinados.
Uso de manos: en pendientes muy fuertes, es válido apoyarse para progresar mejor.
Señalización: sigue cintas y banderilleros en todo momento. No improvises trazadas.
Seguridad: si abandonas, avisa obligatoriamente al personal de la organización en puntos oficiales (largada, llegada o puestos designados).

Terreno: técnico en ascenso, con tramos de alta pendiente.
Distancia total: 2.8 km.
Desnivel positivo: +574 m.
Desnivel negativo: -43 m.
Desnivel acumulado: 617 m.
Largada: 255 msnm.
Llegada: 823 msnm.
Elevación mínima alcanzada: 255 msnm.
Elevación máxima alcanzada: 842 msnm.
Pendiente máxima: +70% / -30% (tramos cortos).
Pendiente media: +20%.
Densidad vertical: 203 m D+/km.
Km-esfuerzo: 8,57 km.
Ascenso más largo: continuo (prácticamente todo el recorrido).
Descenso más largo: tramos muy cortos, no relevantes en competencia.
Tiempo estimado de carrera:
- Élite: 25 a 35 minutos.
- Avanzado: 40 a 55 min.
- Intermedio: 55 a 75 minutos.
Velocidad vertical objetivo:
- Élite: > 1.100 m/h.
- Avanzado: 850 a 1.100 m/h
- Intermedio: 600 a 850 m/h.
Modalidad: ascenso puro (formato Vertical / VK corto).

Altimetría - Aviru Vertical Sprint

Forma parte de una aventura ancestral