Aviru 12k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 1000 y 1500 kcal totales para los 12K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico.
- Desnivel positivo: 549 metros.
- Desnivel acumulado: 1.098 metros.
- Largada y llegada: 183 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 162 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 406 msnm.
- Pendiente media: 7,6%; -7,2%
- Ascenso más largo: 260 m.
- Descenso más largo: 210 m.
- Distancia total: 13,6 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Granja J&C, 07:15 hs. | 1832,8 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Thelma | 387 | 6,1 | 295 | 90 | 6,1 | 295 | 90 | |
| Hilda | 200 | 9,9 | 403 | 385 | 3,8 | 108 | 295 | |
| Llegada | Granja J&C - Corte: 15:00 hs. | 183 | 13,6 | 549 | 549 | 3,8 | 146 | 163 |
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