Skip to the content

Aviru 10k

Tips de carrera

  • Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
  • Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
  • Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 1000 y 1500 kcal totales para los 10K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
  • Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
  • Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
  • Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
  • Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).

 

Ficha técnica

  • Terreno: semi-técnico.
  • Desnivel positivo: 190 metros.
  • Desnivel acumulado: 380 metros.
  • Largada y llegada: 135 msnm.
  • Elevación mínima alcanzada: 123 msnm.
  • Elevación máxima alcanzada: 258 msnm.
  • Elevación media: 123 msnm.
  • Pendiente máxima: 13,2%;-14,3%
  • Pendiente media: 3,7%; -4,3%
  • Ascenso más largo: 100 m.
  • Descenso más largo: 140 m.
  • Distancia total: 10,5 kilómetros.

 

    Acumulado Intermedio
Paso Descripción Alt. Dist. D+ D- Dist. D+ D-
Salida Plaza de los Héroes, Atyrá 135 0 0 0 0 0 0
PC Panambi   197 4,8 110 49 4,8 110 49
PC Casa del Monte   227 7,1 171 79 2,3 61 30
Llegada Plaza de los Héroes, Atyrá -
Corte 16:00
135 10,5 183 183 3,3 12 104

 

Forma parte de una aventura ancestral