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Aviru 20k

Tips de carrera

  • Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
  • Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
  • Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 2.000 y 2.500 kcal totales para los 20K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
  • Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
  • Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
  • Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
  • Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).

 

Ficha técnica

  • Terreno: semi-técnico, técnico
  • Desnivel positivo: 420 metros.
  • Desnivel acumulado: 830 metros.
  • Largada y llegada: 135 msnm.
  • Elevación mínima alcanzada: 117 msnm.
  • Elevación máxima alcanzada: 282 msnm.
  • Elevación media: 185 msnm.
  • Pendiente máxima: 17,9%;-22,0%
  • Pendiente media: 4,0%; -4,2%
  • Ascenso más largo: 80 m.
  • Descenso más largo: 110 m.
  • Distancia total: 23 kilómetros.

 

    Acumulado Intermedio
Paso Descripción Alt. Dist. D+ D- Dist. D+ D-
Salida Plaza de los Héroes, Atyrá 135 0 0 0 0 0 0
PC Panambi   198 4,8 114 51 4,8 114 51
PC Ykua Pa'i   169 9,3 177 142 4,5 63 91
PC Kavaju   238 16,1 335 232 6,7 158 90
PC Casa del Monte   227 19,6 399 307 3,5 64 75
Llegada Plaza de los Héroes, Atyrá - Corte 16:00 135 23 411 410 3,3 12 103

 

Forma parte de una aventura ancestral