Aviru 20k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 2.000 y 2.500 kcal totales para los 20K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico - Técnico.
- Desnivel positivo: 1.081 metros.
- Desnivel acumulado: 2.162 metros.
- Largada y llegada: 124 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 112 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 421 msnm.
- Pendiente máxima: 42,7%; -53,0%
- Pendiente media: 8,3%; -8,9%
- Ascenso más largo: 290 m.
- Descenso más largo: 270 m.
- Distancia total: 23,85 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Estación de Tren - 06:15 hs. | 124 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| María Selva | 157 | 3,4 | 95 | 64 | 3,4 | 95 | 64 | |
| XCO | 403 | 10,9 | 414 | 132 | 7,5 | 319 | 68 | |
| Inmobiliaria | Corte - 13:00 hs. | 161 | 17 | 599 | 556 | 6 | 185 | 424 |
| Manantial | 183 | 21,6 | 921 | 860 | 4,6 | 322 | 304 | |
| Llegada | Estación de Tren - Corte 15:00 hs. | 124 | 23,8 | 1.081 | 1.081 | 2,2 | 160 | 221 |
Altimetria 20k