Aviru 5k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 200 y 700 kcal totales para los 5k. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico.
- Desnivel positivo: 76 metros.
- Desnivel acumulado: 152 metros.
- Largada y llegada: 181 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 143 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 195 msnm.
- Pendiente máxima: 12,2%;-15,2%
- Pendiente media: 3,2%; -4,0%
- Ascenso más largo: 30 m.
- Descenso más largo: 40 m.
- Distancia total: 6,72 kilómetros.
Acumulado | Intermedio | |||||||
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Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
Salida | Piro'y Ecoturismo 07:15 hs. | 181 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Salto Península | 145 | 3,9 | 28 | 64 | 3,9 | 28 | 64 | |
Llegada | Piro'y Ecoturismo. Corte: 15:00 hs. | 181 | 2,7 | 76 | 76 | 3,2 | 48 | 12 |
Cuarta fecha: Los Cedrales
E-mail: info@avirutrail.com