Aviru 5k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 200 y 700 kcal totales para los 5k. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico - ténico.
- Desnivel positivo: 314 metros.
- Desnivel acumulado: 628 metros.
- Largada y llegada: 124 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 112 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 329 msnm.
- Pendiente máxima: 46,6%;-55,2%
- Pendiente media: 7,5%; -8,5%
- Ascenso más largo: 230 m.
- Descenso más largo: 230 m.
- Distancia total: 7,1 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Estación de Tren. 07:00 | 124 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| María Selva | 157 | 3,4 | 95 | 64 | 3,4 | 95 | 64 | |
| Manantial | 183 | 4,8 | 152 | 89 | 1,4 | 57 | 25 | |
| Llegada | Estación de Tren. Corte: 15:00 hs. | 124 | 7,1 | 314 | 314 | 2,2 | 162 | 225 |
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